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Paola Della Casa
Tyler Micocci
Risveglia la tua energia vitale
La Core Energetica è un processo evolutivo che coinvolge tutte le dimensioni dell’essere umano: il corpo, le emozioni, la mente, la volontà e la spiritualità.
Il metodo di Core Energetica, come viene definito dallo stesso fondatore John Pierrakos, è una “educazione alla realtà interiore”, un percorso che può aiutarti a sentire e riconoscere la tua forza vitale, il tuo CORE, e ad agire partendo da essa.
La Core Energetica è un percorso evolutivo che combina tecniche fisiche, verbali e mentali per aumentare la tua consapevolezza e serenità e portarti ad avere maggiori soddisfazioni personali.
La pratica di Core Energetica in Feel Free prevede:
Le sessioni di Core Energetica durano 90 minuti. Alla fine, c’è sempre un breve momento di condivisione e restituzione, in cui è possibile fare domande e ricevere indicazioni su come integrare la pratica di Core Energetica nella vita quotidiana.
Ritrova il tuo centro
Il Kundalini Yoga che pratichiamo all’interno del percorso Feel Free è ispirato alla pratica di Yogi Bhajan, maestro indiano che negli anni ‘60 ha portato il suo insegnamento negli Stati Uniti.
È una pratica che combina respiro, suono e movimento fisico per raggiungere uno stato di profondo rilassamento e centratura.
Nella storia nasce con l’intenzione di muovere e liberare nel praticante l’energia spirituale chiamata Kundalini. Si dice che quando questa energia viene liberata, e canalizzata, determini un benessere fisico, mentale e spirituale capace di generare maggiore empatia, creatività, carisma, energia vitale e, allo stesso tempo, pace interiore.
Come funziona una lezione di Kundalini Yoga in Feel Free?
Iniziamo con un momento di silenzio, in ascolto e centratura del nostro corpo. Poi, passiamo al riscaldamento in cui eseguiamo movimenti semplici di ginnastica a corpo libero, seguiti dalla sequenza del Kundalini Yoga insegnata da Yogi Bhajan. Concludiamo con una fase di rilassamento guidato e meditazione.
Le sessioni durano 90 minuti. Alla fine c’è sempre un momento di condivisione e restituzione, in cui è possibile fare domande e ricevere indicazioni su come integrare la pratica nella nostra vita quotidiana.
Essere presente nel qui e ora
Meditare significa imparare a osservare senza giudizio i nostri pensieri e le nostre sensazioni emotive, per comprendere come funzioniamo e di che cosa abbiamo realmente bisogno.
Con la meditazione puoi imparare a essere presente nel qui e ora, senza reagire in modo automatico e meccanico a ciò che accade fuori di te.
Praticare la meditazione porta moltissimi benefici, tra cui:
Ci fermiamo qui, ma l’elenco potrebbe continuare ancora.
Ci sono tanti modi e tanti metodi per meditare.
All’interno del percorso Feel Free la meditazione è una pratica fondamentale per la tua crescita interiore.
Nei nostri corsi, usiamo diversi approcci e ci serviamo di:
Come funziona una sessione di meditazione in Feel Free?
Iniziamo con un momento di silenzio, in ascolto e centratura del nostro corpo. Passiamo poi al riscaldamento, in cui eseguiamo movimenti semplici di ginnastica a corpo libero. Segue la pratica di tre o quattro tecniche diverse, che possono durare da un minimo di 5 a un massimo di 11 minuti, per dare la possibilità al praticante di trarre il massimo beneficio da più approcci in un’unica lezione.
Le sessioni durano 90 minuti. Alla fine, c’è sempre un momento di condivisione e restituzione, in cui è possibile fare domande e ricevere indicazioni su come integrare la pratica nella nostra vita quotidiana.
PAOLA DELLA CASA
TYLER MICOCCI